發燒是人體發炎反應所造成的現象，是身體發出的警訊。80%的發燒是由外來的感染引起，另一則是體內異常細胞導致發炎反應所致，這些感染源會使下視丘的體溫調節中心，將原本的體溫設定點調高，於是身體就會開始發燒了！
為什麼人體需要提高體溫來與感染源作戰呢？因為體溫上升可以加強免疫細胞的功能，強化殺死病毒和細菌的能力，並可抑制其在體內生長與繁殖。雖然發燒會引起身體不適，卻是對抗疾病的重要機制，適度的發燒是對身體有利的，所以並不需要積極退燒。
發燒時要多喝水、多休息，保持良好免疫力，如果發燒造成身體愈來愈不舒服，可嘗試用以下幾種香薰精油幫助退熱：
歐薄荷 Peppermint
歐薄荷精油成分中含高比例的薄荷腦，是給人清涼感覺和恢復精神的關鍵元素，很適合用在退燒狀況上，亦具有抗細菌、抗病毒及增強抵抗力的生理療效。
佛手柑 Bergamot
佛手柑精油能緩和發燒現象，具抗菌及激勵免疫系統作用，其清新氣味更可放鬆及提振情緒，舒緩身體不適帶來的負面心理。
檸檬 Lemon
檸檬精油具有非凡的療癒力，能淨化室內空氣，激勵免疫系統，幫助退燒，並鼓舞情緒。
用於退燒的方法，可將以上精油單獨或混合使用，將3-5滴精油加入一公升水中，水溫保持低於體溫2-3°C(不需用冰)，再沾濕毛巾敷於胸部及小腿。不同精油配合一起使用能產生協同效應，效果比單獨使用更佳。
